jak fajnie

[...] tygodniu wkraczam w trzeci trymestr. Ciekawe co się będzie działo. Aktualnie mam sinusoidę jeśli chodzi o nastrój. Generalnie jest bardzo fajnie tylko czasem mnie złapie jakiś zły nastrój w kierunku doła (wcześniej miewałam bardziej w kierunku agresji :P ). Ciekawostka- mam wrażenie, że poprawiła się trochę kondycja. Tzn nadal mam zadyszkę [...]

[...] a Maly bedzie juz na swiecie. Glodzilla tego się właśnie boję :P Zaczyna się robić ciężko, w dodatku jaj jestem z tych niecierpliwych więc dla mnie mógłby się urodzić jak tylko będzie ciąża donoszona. A jedna z moich większych obaw to ciąża trwająca 42 tygodnie :P Kebula będzie Jerzy o ile mi mąż numeru nie wywinie w USC :P Nie mam [...]

[...] kilka bo nie umiem wybrać :D A to i tak tylko część a wszystkie takie ładne. Mam taką zdolną znajomą :D Jeszcze się stąd nie zmywam :D Jutro w planach trening więc i wypiski jakieś tam będą. Ps. zdjęcia w domu też nie do końca oddają stan rzeczy, bo nie widać mojego mega cellulitu. Jakaś magia a nic nie poprawiałam. Ale uwierzcie, że tam jest [...]

16.11.2015 czwórki ciężko, dwójki lekko Wczoraj jak wiadomo poszedł nie mały czit;-) Ale po 2 tyg czystej miseczki. dobrze się złozyło bo prawie wykorzystałem to dzis na mocny trening nóg. Dziś z rana nie było podlania, dobrze to wyglądało, potem w ciągu dnia jakby elkko mgła nachodziła, ale teraz wydaje mi się że jest ok. ZObaczymy co bedzie [...]

[...] bedzie taka sama, ale od przyszęłgo tyg zetne troche wegli dodam fatu. Wczoraj micha w sumie do dupy...dałem się znowu namówic %-) Ogolnie to kurde nie lubie takich okresów jak teraz że w sumie bez celu, bo łatwiej mi wtedy ulegac;d MOtywacja wtedy też słabsza, no ale taki okres;-) Po kilku tyg mysle że ruszymy na pełnej kvrwie ;-) Byle by przez [...]

no głównie słucham HH i to polskiego ale również wpadnie imprezowy kawałek, DNB itd czasem nawet jakie RNB jak jest wypasione różnie ale głownie jaram się polskim hip hopem, fajnie jakbys dał ciekawe numery ale mniej znane, bo ciągle suzkam czegos nowego bo wiadomo areoby itd to już duzo przesuchałem

ksiazki pewnie sa jakies ale to norma chyba u kazdego kto mieszka z rodzicami ze sa jakies przeciwskazania u mnie matka miala obawy ze jadam na sniadanie 4-5jajec stwierdzila ze jakas pani doktor(!) powiedziala jej ze to nie zdrowe i ze moge miec problem z wlasnym jajkami (powaga) niestety z rodzicami kazdy musi radzic sobie sam niestety na [...]

Russell 88-no przyszykowalem sie to prawda ale gdyby nie promocja Fa to bym nigdy tego nie kupil.. _ANIMAL_ no wiem ze fajnie sam mnie na to namowiles.. Kafar1991 Cwiczyc bede ostro to na pewno King89 no dieta to to co mamusia ugotuje ale staram sie jesc zdrowo ale co do ukladanie diety to nie dla mnie jak bede na swoim to wtedy.. pzdr

04.02.16 Czwartek DNT Interwały Trening 30minut : 5minut trucht, 24 serie 30/30 sprint/trucht i minuta truchtu Poszło całkiem fajnie, od 13minuty się rozkręciłem i wtedy jak z górki szło ;) Dzisiaj tłusty czwartek u mnie też tłusty tyle że w mięsach ;) Jak wrócę z pracy to może pozwolę sobie na 100-150gram sernika który sam zrobiłem bo makro [...]

[...] się zebrałem na wypiskę. Przepis na idealny HIIT: 1. bądź mną 2. zaplanuj 12 sprintów 3. zrzygaj się po 8 sprincie 4. zrób pozostałe 4 5. zrzygaj się znowu 6. spoć się jak świnia 7. idź pod prysznic bo jesteś spocony jak świnia 8. spoć się znowu zanim zdążysz się wytrzeć Trening Na siłowym: klatka fajnie, triceps jeszcze fajniej, barki tak [...]

Gofery jak gofery, zawsze smacznie wygladaja :) Cale jedzonko super. Ale Nikki - wygladasz extra, bardzo fajna fryzura! Tez mam podobna dlugosc - wygodnie ale ozna zebrac w kucyk :) No i forma piekna. Jeszcze pazurki pokaz! Ja od jakiegos pol roku robie sobie sama - hybryda, czasem nawet akryl jak mam czas :) A teraz ostrze sobie pazurki ( :)) ) [...]

Wg mnie tak jak zaczynasz ćwiczenie tak je i masz je skończyć w wyjściowej pozycji i wtedy jest 1 powtórzenie. Ale fajnie na tych siłowniach macie i mnie nie ma takich rarytasów jak opony czy wózek itp Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-05-04 09:54:27

[...] zaczęłam słuchać dla odcięcia się od otoczenia, może dzięki tym zabiegom zaczynie zmieniać się moje nastawienie, które chyba powoli zaczyna wracać do normy :-> Zobaczymy jak będzie z biegiem czasu i trwającym obecnym treningiem :-) Jedno jest pewne - Twoje NIGHT cenne uwagi, które mi dajesz na bieżąco po każdym treningu dużo mi pomagają :-)) [...]

[...] 6+6/ 50kg x 6+6 / 50kg x 6+6 50kg x 6+6/ 50kg x 6+6 / 50kg x 6+6 dostały nogi w kość, myślałam, że po tych wcześniejszych dwóch seriach nie dam rady zrobić ostatniej, ale jakoś poszło 3. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce z pionowym oparciem p+12/p+10/8/8/16+ 6kg x p+12 / 7,5kg x p+10 / 9kg x 11 / 9kg x 11 / 6kg x 16 6kg x p+12 / 7,5kg x [...]

[...] 25kg x 5 rozpędziłam się w tym wiosłowaniu }:-( w 4 serii miałam zrobić 5 powt., a z rozpędu wyszło 9 powtórzeń :-) W takim razie spróbuj wrócić na większy ciężar. Zobaczymy jak to pójdzie w tym nowym wykonaniu bez ławeczki. 3.Mouth/nose crushers 10/10/10/10+ 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 20kg x 10 / 17,5kg x 18 17,5kg x 10 / 17,5kg x 10 / 20kg [...]

[...] w triceps to i tak tył tricepsa pracuje co czuć w trakcie wykonywania ćwiczenia czy też po skończeniu To może wygląda na niepozorne ćwiczenie - ale swoją robotę robi jak należy. Brzuch freestyle Plank: 15kg: 1 min 10 sek. / 15kg: 1 min 07 sek. / 15kg: 1min 02 sek. Plank: 15kg: 1 min 05 sek. / 15kg: 1 min 00 sek. / 15kg: 51 sek. Plank: [...]

[...] 15kg: 1min 02 sek. Plank: 15kg: 1 min 05 sek. / 15kg: 1 min 00 sek. / 15kg: 51 sek. Plank: 15kg: 1 min 11 sek. / 15kg: 1 min 00 sek. / 15kg: 54 sek. muszę przyznać, że teraz jak patrzę na poprzednie wyniki i dzisiejsze to poszło fajnie biorąc pod uwagę, że już byłam zmęczona, a raczej ręce, to nic tylko mogę być zadowolona z wyników ;-) Spacer [...]

[...] 50kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 40kg x 3 / 45kg x 3 / 50kg x 3 / 50kg x 3 fajnie poszły przysiady, oczywiście znowu miałam wrażenie przy 55kg, że ciężko idzie mi wybicie, ale jak spojrzałam na film to stwierdziłam, że po raz kolejny to były tylko moje odczucia :-) 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce z pionowym oparciem p+12/p+10/8/8/16+ 6kg [...]

[...] 50kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 40kg x 3 / 45kg x 3 / 50kg x 3 / 50kg x 3 fajnie poszły przysiady, oczywiście znowu miałam wrażenie przy 55kg, że ciężko idzie mi wybicie, ale jak spojrzałam na film to stwierdziłam, że po raz kolejny to były tylko moje odczucia :-) Bardzo fajna dynamika, głębokość kosmos. Ja tam nie mam pytań. 2. Wyciskanie [...]

[...] x 5 / 40kg x 3 / 50kg x 3 / 55kg x 3 / 55kg x 3 / 50kg x 3 / 50kg x 3 fajnie poszły przysiady, oczywiście znowu miałam wrażenie przy 55kg, że ciężko idzie mi wybicie, ale jak spojrzałam na film to stwierdziłam, że po raz kolejny to były tylko moje odczucia :-) Bardzo fajna dynamika, głębokość kosmos. Ja tam nie mam pytań. Faktycznie, też [...]